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凝聚心灵力量

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  为做好员工疫情过后的心理偏差调试及心理压力疏导,确保大家能够以健康、积极、乐观的心态高效开展工作。公司人力资源部特邀情商管理与心理学应用专家、国家二级心理咨询师张慈恩老师,来到南极星文化站为大家讲授题为“提升职场EQ-与情绪压力共舞”的心理健康专题培训。

  培训伊始,张老师通过几个问题切入,让大家结合近期的工作及精神状态进行自我诊断。为了让大家深入了解这些问题产生的原因,张老师教授了大家积极心态调控法,认知改善解决法以及情绪控制法,帮助大家更好地调节自我认知,舒缓工作压力以及焦虑的心理。培训末,为了让大家能够切实体会到心理疏导的力量,伴随着舒缓的音乐,张老师带领大家体验了腹式呼吸、身体扫描术等简便易操作的心理调节技能,以让大家在课后能够结合实际的需要,开展自我心理调节。

  生命是经验的河流。尽管此次新冠肺炎疫情给大家造成了较大的影响,但是张老师从积极的视角出发,鼓励大家从这次灾难中汲取经验,发现困难带给我们的意义与价值。看到自己的力量,学会运用各种心理学工具,做好自我压力的调节与情绪管理,处理好各类人际关系、做好工作与生活的平衡,以健康的心灵引领人生。